Nem sempre quem está sofrendo demonstra. Algumas pessoas continuam trabalhando, cuidando das responsabilidades, conversando, sorrindo e dizendo que está tudo bem — mesmo quando, por dentro, estão cansadas, sobrecarregadas ou emocionalmente esgotadas.

Às vezes, aprendemos a esconder o que sentimos porque acreditamos que precisamos ser fortes, não preocupar ninguém ou simplesmente porque não sabemos como falar sobre aquilo que está acontecendo.

Você pode estar funcionando no dia a dia e, ainda assim, estar precisando de cuidado.

Talvez você:

Sinta que precisa demonstrar força o tempo todo;

Esteja cansado(a), mas continue cumprindo todas as suas responsabilidades;

Tenha dificuldade para falar sobre o que realmente sente;

Evite pedir ajuda porque acredita que deveria conseguir lidar sozinho(a);

Sinta que ninguém percebe quando você não está bem.

Mas esconder o sofrimento não faz com que ele deixe de existir.

Ter momentos em que você não está bem não significa fraqueza. Você não precisa esperar chegar ao seu limite para reconhecer que algo está pesado demais.

Falar sobre o que você sente pode ser um primeiro passo para compreender melhor suas emoções, suas necessidades e aquilo que você tem enfrentado em silêncio.

A psicoterapia pode oferecer um espaço seguro e acolhedor para você falar sem precisar fingir que está tudo bem. Um espaço para se escutar, compreender o que está acontecendo e cuidar de si.

Você não precisa sorrir o tempo todo para provar que está bem.
O que você sente também merece ser cuidado.

Débora Tatiany de Oliveira
Psicóloga | CRP 06/124919 🌿