Você faz a lista de metas, planeja economizar, organizar a rotina, guardar dinheiro para aquela viagem ou para um objetivo de longo prazo. No papel, está tudo perfeito. Mas aí a semana começa e, sem perceber, o plano vai ficando para trás. E o pior: aquele dinheiro que era para o seu objetivo acaba indo embora em compras impulsivas, iFood, comprinhas online ou gastos desnecessários que você nem precisava. Depois disso, vem a velha conhecida: a culpa. Se você se identificou, saiba que isso não é apenas falta de força de vontade, existe uma explicação psicológica para esse ciclo e entender o que está por trás dele é o primeiro passo para mudar.
O cérebro prefere a recompensa imediata: Nosso cérebro foi programado para buscar prazer rápido e evitar o desconforto. Planejar o futuro exige esforço e os resultados demoram a chegar. Já gastar com algo no presente traz uma descarga imediata de dopamina (o hormônio do prazer). Gastar vira o atalho mais rápido para se sentir bem no momento, mesmo que estrague os planos de amanhã.
Desconto do futuro: Podemos chamar isso de desconto temporal. É a tendência de valorizar muito mais um ganho menor agora do que uma recompensa muito maior no futuro. R$ 100,00 gastos hoje parecem trazer mais satisfação do que o valor equivalente guardado para daqui a um ano.
Desregulagem emocional: Muitas vezes, a compra impulsiva não é sobre o objeto em si, mas sobre como você está se sentindo. Cansaço, estresse, ansiedade, tédio ou até a frustração por não conseguir manter o plano inicial acabam sendo "compensados" no carrinho de compras. O gasto vira uma válvula de escape emocional.
Desistir dos próprios planos e compensar no consumo é um padrão de comportamento aprendido que pode ser compreendido e reconfigurado.
A terapia ajuda você a mapear os gatilhos emocionais que levam ao autoboicote, a desenvolver autorregulação e a construir uma relação mais saudável com suas metas e com o seu dinheiro.
Você não precisa continuar preso a esse ciclo. Que tal dar o primeiro passo para tirar seus planos do papel de verdade? Entre em contato e agende uma sessão.
Quem sou eu?
Julia da Costa Neves
CRP:
06/214193
Atendimento:
Online
Você merece se sentir bem consigo mesmo, compreender suas emoções e viver relações mais saudáveis.
E ás vezes, a ansiedade, as inseguranças e as dificuldades nos relacionamentos tornam a rotina mais pesada do que gostaríamos. Em meio a tantos sentimentos e cobranças, pode ser difícil entender o que está acontecendo e encontrar novas formas de lidar com tudo isso. Você não precisa enfrentar esse processo sozinho.
Sou Júlia Neves, psicóloga clínica, especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e pós-graduanda em Neurociência e Comportamento.
Meu trabalho é oferecer um espaço de escuta, acolhimento e desenvolvimento, no qual você possa falar sobre suas experiências sem julgamentos, compreender seus pensamentos e emoções e desenvolver estratégias para lidar com os desafios do dia a dia.
Acredito que a terapia é um processo de autoconhecimento e transformação, que permite construir novas perspectivas, fortalecer sua autonomia e desenvolver uma relação mais saudável consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.
Dar o primeiro passo pode ser desafiador, mas você não precisa ter todas as respostas para começar. A terapia pode ser o início de uma nova forma de olhar para si e para a sua história.
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 60,00
/
50 minutos
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