A ansiedade se manifesta de três formas no nosso dia a dia, interagindo entre si e acabam formando o ciclo da ansiedade, influenciando os seus pensamentos, comportamentos e sensações físicas diante dos acontecimentos.
Físicos: São as respostas fisiológicas do corpo, um alerta sobre algum perigo próximo, então o seu corpo entra te alerta sobre esse perigo e se prepara para lidar com a situação.
coração acelerado/ respiração ofegante; suor excessivo
Cognitivo: Os pensamentos ansiosos que se tem sobre as situações do dia-a-dia, geralmente são "catastróficos ", sobre o que poderia dar errado.
Pensamentos: E se; Então; O que vão pensar ; será que?
Comportamental: O que fazemos quando sentimos ansiedade, podem ser os comportamentos de fuga e evitação. Procrastinação; se preocupar; fugir das situações.
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