top of page

Hábitos pouco óbvios que ajudam a silenciar a autocobrança

É difícil perceber o peso que carregamos quando nos acostumamos a ele. Por isso, separei algumas dicas de como ir deixando os dias mais leves

15 jul 2026

Luana Ferreira Rodrigues

00:00 / 01:04
Psicoterapia

Ouça esse artigo usando o player acima.

  • Texto em 4 linhas

  • ​Texto em 4 linhas

  • ​Texto em 4 linhas

  • Texto em 4 linhas

image_edited.png
Terappia Logo

Qual deles parece mais difícil para você?

 

Hábito 1: tente não transformar tudo em obrigação (nem tudo precisa ser feito da melhor forma possível. As vezes, fazer o que é possível já é suficiente.

 

Hábito 2: pergunte-se: Eu cobraria isso de alguém que amo? (a autocobrança costuma exigir de você o que você jamais exigiria de outra pessoa.

 

Hábito 3: reconheça o que você fez, não apenas o que faltou fazer (quem vive se cobrando costuma ignorar as próprias conquistas e focar apenas no que ainda não foi alcançado.

 

Hábito 4: escute o cansaço antes que ele vire exautão (nem todo descanso precisa ser merecido. Muitas vezes, ele é apenas necessário.

 

A autocobrança nem sempre se apresenta como cobrança, ela pode aparecer na dificuldade de descansar, na culpa por dizer não ou na sensação de que nada do que você fez é sufuciente.

Quem sou eu?
Image-empty-state.png
perfil_verificado_logo-removebg-preview.png

Beatriz de Souza

CRP:

botao-whatsapp.png

06/205069

la calificación promedio es 3 de 5, basada en 0 votos, Avaliações

Atendimento:

Online

Às vezes o que sentimos toma conta da nossa vida sem nem percebermos, mas não precisa ser assim.

Prazer, sou Beatriz, psicóloga especialista em Clínica Fenomenológico-Existencial pelo IFEN-RJ. Acompanho adultos, jovens adultos e adolescentes que vivenciam exaustão mental, crises de ansiedade, burnout , esgotamento acadêmico, oscilações importantes de humor como bipolaridade, dificuldades em relacionamentos, autoestima abalada, busca de reconstrução de sentido e formas de lidar com a sensação de insegurança, solidão, ansiedade e tristeza profunda.

Na terapia, busco compreender não apenas o que está acontecendo com você, mas como você está vivendo essa experiência. O processo é um espaço para olhar para sua história, seus sentimentos, escolhas, relações e limites, construindo novas possibilidades de lidar com aquilo que hoje parece difícil de sustentar.

Se você sente que é o momento de desacelerar o ruído externo e olhar com carinho para o seu mundo interior, entre em contato, estarei aqui para caminhar ao seu lado.

Valor da Sessão / Tempo de duração

R$ 60,00

/

50 minutos

Últimas publicaciones de este terapeuta

NEUROSE, PSICOSE OU PERVERSÃO?

Alexandre Figueiredo

7 sept 2026

NEUROSE, PSICOSE OU PERVERSÃO?

O que é persuasão e como ela influencia nossas decisões

Marketing - Terappia

6 sept 2026

O que é persuasão e como ela influencia nossas decisões

O que você faz com o que você sente?

Beatriz de Souza

6 sept 2026

O que você faz com o que você sente?

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Bandeiras com todos os cartões de créditos aceitos como forma de pagamento para o Terappia

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Gerente Técnico:
Alex B. de Souza
CRP: 05/36638

Importante: Terappia no es un sitio para ayudar a personas con crisis suicidas. Para este tipo de servicio, recomendamos acceder al sitio web del CVV – Centro de Valorização da Vida en: www.cvv.com.br.

© Derechos de autor
Terapia en línea

Terappia - Todos los derechos reservados - CNPJ: 49.216.775/0001-98

Av. Paulista, 1636 - Cerqueira César, São Paulo - SP CEP: 01310-200
E-mail: terappia@terappia.com.br Telefone: +55 (21) 99985-0091
© 2020-2024

Terappia - Todos los derechos reservados - CNPJ: 49.216.775/0001-98

Av. Paulista, 1636 - Cerqueira César, São Paulo - SP CEP: 01310-200
E-mail: terappia@terappia.com.br Telefone: +55 (21) 99985-0091
© 2020-2024

bottom of page