Na vida, muitas vezes não são as situações em si que determinam nossos pensamentos, emoções e comportamentos, mas sim a forma como interpretamos esses acontecimentos.

Dentro da Psicologia, existem diversas abordagens clínicas. Uma delas é a Terapia Cognitivo-Comportamental, que enfatiza justamente isso: a maneira como interpretamos os fenômenos da vida, e como essas interpretações são construídas ao longo da nossa história.

A TCC está baseada no modelo cognitivo, que propõe que nossas emoções, comportamentos e até respostas fisiológicas são influenciados pela forma como percebemos os acontecimentos.

O objetivo da TCC é ajudar o indivíduo a identificar padrões de pensamento que, muitas vezes, tornam nossas interpretações mais rígidas.

A partir disso, trabalha-se a origem desses padrões, bem como a modificação de pensamentos e crenças que mantêm comportamentos disfuncionais que, em algum momento, já foram úteis.

Mudar a forma como você interpreta o mundo pode mudar a forma como você vive nele.

📚 Referências

Aaron T. Beck (1964/1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders.

Judith S. Beck (2013). Terapia Cognitivo-Comportamental: Teoria e Prática.