No turbilhão da rotina, é fácil nos tornarmos invisíveis para nós mesmas. Entre prazos, cuidados com a família e as expectativas sociais, muitas vezes funcionamos no "piloto automático", esquecendo que existe uma pessoa com necessidades e sentimentos por trás de todos esses papéis.

O post que compartilhei recentemente no meu Instagram (@barbarareispsii) é um lembrete gentil para a mulher que esqueceu de se notar. Mas como colocar isso em prática quando a mente parece não parar?

Temos o hábito de rotular sentimentos como "certos" ou "errados". Se sentimos cansaço ou dúvida, logo queremos resolver ou afastar essa sensação. A verdade é que você não precisa se consertar. Permitir-se sentir o que está presente hoje — sem julgamentos é o primeiro passo para o autocuidado real.

A ansiedade vive no futuro, a culpa, no passado. Escolha um momento do seu dia, por menor que seja, para estar inteira. Pode ser o calor da xícara de café nas mãos ou o toque do sol na pele. O presente é o único lugar onde a vida realmente acontece.

Você é mãe, filha, profissional, amiga... mas você também é a pessoa que observa tudo isso. Resgatar quem você é, além do que os outros esperam de você, é um ato de liberdade. O que faz seu coração vibrar hoje, independentemente das obrigações?

Mudar a vida inteira de uma vez é exaustivo e, muitas vezes, irreal. A transformação sustentável acontece na pequena escolha: aquela que te faz ser um pouco mais fiel a si mesma agora.

Reflexão do dia: Qual é o pequeno passo que você pode dar hoje para se notar novamente?

Se você sente que tem se deixado de lado e deseja trilhar um caminho de maior conexão consigo mesma, a terapia pode ser esse espaço de pausa e reencontro. Vamos conversar?