Para começar, é muito importante entender que seus pensamentos não são fatos.
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São interpretações. E interpretações podem ser ajustadas.
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Se você enxerga apenas situações difíceis, (como um pôr do Sol que acaba com o dia), pode estar diante de distorções cognitivas.
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É a mente pregando peças quando estamos sob estresse.
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Mas dá para treinar novos padrões.
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Então, em vez de dizer "não sou capaz de passar por isso!", experimente "estou muito frustrado, mas já lidei com outras situações difíceis."
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Quer ajuda para identificar esses padrões e criar estratégias reais? Vamos conversar!
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Daniela G. H. Jungstedt
Psicóloga - CRP 05/76387
Instagram: @danielajungs.psi
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#autoestima #maturidadeemocional
Psicóloga
Quem sou eu?
Samara Dayane dos Santos
CRP:
17/9695
Atendimento:
Online
Olá! Meu nome é Sâmara Dayane, sou psicóloga clínica (CRP 17/9695) e atendo através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Ofereço psicoterapia online para adolescentes, adultos e idosos, focando na busca por estabilidade emocional, autonomia e no manejo de demandas como ansiedade, estresse, depressão e autoestima.
Meu compromisso é pautar a prática clínica em dados científicos e técnicas estruturadas, garantindo um olhar dedicado, acolhedor e atento à sua história única. Além disso, estou em formação em Libras para expandir o acesso e a inclusão na saúde mental.
Você não precisa carregar tudo isso sozinho(a). Vamos iniciar o seu processo de mudança? Agende o seu horário.
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 80,00
/
50 minutos
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