Para começar, é muito importante entender que seus pensamentos não são fatos.

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São interpretações. E interpretações podem ser ajustadas.

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Se você enxerga apenas situações difíceis, (como um pôr do Sol que acaba com o dia), pode estar diante de distorções cognitivas.

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É a mente pregando peças quando estamos sob estresse.

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Mas dá para treinar novos padrões.

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Então, em vez de dizer "não sou capaz de passar por isso!", experimente "estou muito frustrado, mas já lidei com outras situações difíceis."

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Quer ajuda para identificar esses padrões e criar estratégias reais? Vamos conversar!

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Daniela G. H. Jungstedt

Psicóloga - CRP 05/76387

Instagram: @danielajungs.psi

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Psicóloga