A autoestima refere-se à forma como o indivíduo percebe, avalia e sente sobre si mesmo. Na psicologia, ela está relacionada à construção da autoimagem, do senso de valor pessoal e da maneira como a pessoa interpreta suas capacidades, limitações e relações.

A autoestima não é construída apenas por elogios ou autoconfiança momentânea. Ela é desenvolvida ao longo das experiências de vida, relações afetivas, vivências familiares, sociais e emocionais.

Pessoas com autoestima fragilizada tendem a apresentar:

• autocrítica excessiva;
• necessidade constante de validação;
• dificuldade em estabelecer limites;
• sensação de insuficiência;
• medo de rejeição;
• comparação constante;
• insegurança emocional.

Já uma autoestima mais saudável não significa sentir-se superior aos outros ou estar bem o tempo todo. Psicologicamente, envolve reconhecer qualidades e limitações sem que o valor pessoal dependa exclusivamente da aprovação externa.

A construção da autoestima envolve:

• autoconhecimento;
• percepção mais realista de si mesmo;
• fortalecimento emocional;
• desenvolvimento de autonomia;
• mudança de padrões autodepreciativos;
• relações mais saudáveis consigo e com os outros.

A forma como o indivíduo se enxerga influencia diretamente seus relacionamentos, decisões, emoções e comportamentos.

Na psicoterapia, o fortalecimento da autoestima acontece através da compreensão das experiências que impactaram a percepção de si, permitindo a construção de uma relação mais saudável com a própria identidade.