A TCC foi criada nos anos 60 pelo Psiquiatra Aaron Beck e tem como objetivo estudar o comportamento junto com as cognições, assim identificando as emoções, sentimentos, pensamentos e crenças das  que nos fazem agir de determinada forma e assim procurando modificar o comportamento disfuncional, ou seja, aquele que trás sofrimento ou prejuízo de alguma forma para nossa vida. 

E o que isso significa? Significa que a TCC busca entender a forma como enxergamos o mundo e a visão que temos sobre nós mesmo e a partir disso, tentar ressignificar de uma forma que faça sentido e te ajude a viver melhor. 

Existe muito o pensamento que a TCC é algo mais superficial por focar no presente, mas isso é um mito baseado em mentiras e desinformação. 

Assim como qualquer outra abordagem da psicologia, ela não desconsidera o passado e nem sua importância e usa ele como base para entender seus comportamentos atuais, mas sempre busca enxergar uma solução atual para as questões e sofrimentos que você trás para terapia, sempre de um jeito que faça sentido para você