Se você está pensando em começar a terapia, mas sente um frio na barriga só de imaginar como será a primeira sessão, saiba que isso é absolutamente normal. Iniciar um processo terapêutico é, antes de tudo, um gesto de coragem e cuidado com você mesmo.

Mas afinal, o que acontece nesse primeiro encontro?

Na primeira sessão, o foco está em criar uma conexão. Você será convidado(a) a se apresentar, contar um pouco da sua história, do que te trouxe até ali, mas sempre no seu ritmo, sem pressão. Na Gestalt-Terapia, valorizamos o aqui e agora, então o mais importante é entender como você está se sentindo nesse momento, como está sua vida hoje e o que tem feito você procurar ajuda.

Um encontro de acolhimento, não de julgamento

Diferente do que muitos imaginam, a terapia não começa com um “diagnóstico” ou um rótulo. Começa com escuta, presença e acolhimento. Na abordagem gestáltica, enxergamos a pessoa como um todo: corpo, mente, emoções e relações. Estamos interessados em como você se percebe, como lida com suas emoções, e como se relaciona com o mundo ao seu redor.

Terapia online: funciona?

Sim! O atendimento online tem se mostrado tão eficaz quanto o presencial. A escuta, o vínculo e o processo terapêutico acontecem com a mesma qualidade, com o bônus de você poder estar em um lugar confortável e seguro, como sua própria casa. Na primeira sessão online, cuidamos também do ambiente: ajustamos câmera, som, privacidade e combinamos os detalhes para que você se sinta à vontade e protegido(a).

E depois?

Ao final do primeiro encontro, combinamos juntos como serão os próximos passos. Você pode tirar dúvidas sobre a frequência, duração das sessões, valores, e compartilhar como se sentiu durante a conversa. A ideia é que a terapia seja construída com você, de forma colaborativa, respeitando sua individualidade.

✨ Começar é o primeiro passo

Você não precisa ter todas as respostas para começar, rbasta o desejo de se cuidar. A primeira sessão é um convite para olhar com mais gentileza para si mesmo(a) e dar início a um processo de autoconhecimento e transformação.

Se algo aí dentro está pedindo por mudança ou compreensão, a terapia pode ser um ótimo caminho.