As redes sociais tornou-se uma parte importante da vida contemporânea, mas infelizmente elas podem também afetar a nossa saúde mental de forma negativa, principalmente pensando no campo relacionado a ansiedade.
Dessa forma, as redes sociais podem gerar sentimentos de inadequação levando a um ciclo vicioso de validação e baixa autoestima, pressão por sucesso e entre outros aspectos. Além disso, o seu uso exagerado pode levar a problemas no sono, sobrecarga e aumentar de forma significativa o estresse e a ansiedade.
Para lidar com a influência negativa das redes sociais na ansiedade, é importante fazer ajustes e estabelecer limites saudáveis para o uso da tecnologia. Ou seja, inclui o limite de tempo gasto nas redes, cultivar uma perspectiva mais realista e evitar o uso dos eletrônicos antes de dormir.
Portanto, é importante estar atento a forma como você se sente ao usar as redes sociais e procurar atividades que lhe tragam sensações positivas e satisfação fora do ambiente virtual, pois embora elas possam ser fontes de conexão e apoio, também apresentam riscos que podem aumentar os níveis de estresse e ansiedade.
E ai e você? Já sentiu que as redes sociais lhe faz mais mal do que bem? Conta aqui pra mim!
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