Às vezes o maior sofrimento adulto é não poder falar que está sofrendo.

Porque tem que ser forte. Porque tem gente que depende de você. Porque "todo mundo tem problema". Porque você mesmo não sabe explicar o que sente.

E aí vai engolindo. Vai empurrando. Vai fingindo que está tudo bem.

Esse padrão tem nome na psicologia: alexitimia emocional — a dificuldade de identificar e expressar o que se sente. Combinada com a cultura da produtividade e o peso das responsabilidades adultas, ela cria um cenário silencioso de adoecimento que muitas vezes só aparece quando o corpo já não aguenta mais.

O cansaço que não passa com sono, a irritação sem motivo aparente, a sensação de estar fazendo tudo certo e mesmo assim não estar bem, esses são sinais. Não de fraqueza, mas de que algo precisa de atenção.

A psicoterapia, especialmente na abordagem cognitivo-comportamental, oferece um espaço seguro para que esse sofrimento finalmente possa ser nomeado, compreendido e trabalhado. Não para que a pessoa pare de sentir, mas para que ela aprenda a se relacionar de forma mais saudável com o que sente.

Você não precisa esperar chegar no limite para pedir ajuda. Cuidar da sua saúde mental é um ato de responsabilidade com você e com todos que dependem de você.

Mayara Costa — Psicóloga Clínica | CRP-04/84055