Você sabe que o relacionamento não está fazendo bem, mas não consegue terminar?

Talvez você já tenha pensado inúmeras vezes em ir embora, tenha conversado sobre os mesmos problemas ou até terminado a relação. Mas, pouco tempo depois, acaba voltando.

Ou talvez o relacionamento tenha terminado há meses e, mesmo assim, você ainda sinta que não conseguiu seguir em frente.

Essas situações são mais comuns do que parecem. E nem sempre são explicadas simplesmente pela falta de vontade de mudar.

Quando o relacionamento passa a ocupar espaço demais

Um relacionamento pode, aos poucos, tornar-se o centro da vida.

A rotina, os planos, as amizades e até a sensação de segurança podem ficar ligados à presença do outro. Quando surge uma crise ou acontece uma separação, não é apenas a relação que parece desaparecer.

É como se o próprio chão desaparecesse.

Podem surgir ansiedade, tristeza, medo da solidão, dificuldade para dormir e a sensação de que a vida perdeu o sentido.

Por isso, superar um término nem sempre significa apenas “esquecer alguém”.

Às vezes, é preciso compreender o que aquela relação representava para você.

por que não consigo me afastar?

Em algumas situações, a dificuldade persistente de romper um vínculo pode estar relacionada à chamada dependência emocional.

Isso pode aparecer como medo intenso de perder o parceiro, necessidade constante de aprovação, dificuldade para estabelecer limites ou sensação de que não será possível viver bem sem aquela pessoa.

Mas é importante não transformar todo sofrimento amoroso em um diagnóstico ou rótulo.

Cada história precisa ser compreendida em sua singularidade.

A pergunta mais importante talvez não seja apenas:

“Por que eu não consigo terminar?”

Mas também:

“O que me prende a essa relação?”

Por que repetimos determinados relacionamentos?

A maneira como nos relacionamos hoje também pode ter relação com experiências anteriores.

Ao longo da vida, aprendemos formas de receber e oferecer afeto, lidar com conflitos, enfrentar perdas e buscar segurança nos vínculos.

Alguns desses padrões podem se repetir sem que percebamos.

Por isso, determinadas pessoas podem se encontrar repetidamente em relações que provocam sofrimento, aceitar situações que ultrapassam seus próprios limites ou sentir uma necessidade muito grande de manter o outro por perto.

Compreender esses padrões pode ser um passo importante para construir relações diferentes.

Como a psicoterapia pode ajudar?

A psicoterapia pode oferecer um espaço para olhar para essa experiência com mais calma e profundidade.

Por meio da escuta clínica, é possível compreender os sentimentos envolvidos, investigar padrões que se repetem e elaborar conflitos que muitas vezes parecem impossíveis de organizar sozinho.

O processo terapêutico pode ajudar você a:

•

compreender melhor seus relacionamentos e suas escolhas;

•

reconhecer medos, inseguranças e padrões que se repetem;

•

elaborar términos, perdas e conflitos;

•

estabelecer uma relação diferente com a solidão;

•

recuperar projetos e aspectos da vida que foram deixados de lado;

•

compreender melhor seus limites e necessidades.

Reconstruir a própria vida

Um término ou uma crise no relacionamento pode provocar muito sofrimento. Mas esse momento também pode abrir espaço para uma pergunta importante:

Quem sou eu para além dessa relação?

Reconstruir a própria vida não significa apagar o que aconteceu ou deixar de sentir. Significa compreender a própria história, elaborar aquilo que machuca e recuperar outras referências de si mesmo.

Se você está vivendo dificuldades no relacionamento, enfrentando um término ou percebe que repete ciclos que gostaria de compreender, a psicoterapia pode ser um espaço para olhar para essa história com mais profundidade.

O cuidado começa quando conseguimos olhar para aquilo que está nos fazendo sofrer.