🧠 Por que a ansiedade está cada vez mais se tornando comum?

Você já percebeu como cada vez mais pessoas falam sobre ansiedade? Talvez você mesmo já tenha sentido o coração acelerar sem motivo claro, a mente cheia de pensamentos difíceis de controlar, ou aquele aperto no peito que insiste em aparecer. Mas afinal, por que isso está acontecendo com tanta frequência?

A ansiedade, em si, não é algo novo — é uma emoção natural e até necessária para nossa sobrevivência. O problema é quando elase torna constante, desproporcional e limitante, afetando nossa qualidade de vida.

🌍 O mundo mudou — e o nosso emocional também

Vivemos em um mundo acelerado, hiperconectado e cheio de exigências. As redes sociais reforçam padrões irreais, a pressão por produtividade nunca foi tão intensa, e as comparações constantes corroem nossa autoestima. Estamos sempre tentando dar conta de tudo, sem espaço para parar, respirar e simplesmenteser.

Esse ritmo de vida alimenta pensamentos do tipo:

“Eu preciso ser melhor.”

“Não posso falhar.”

“Estou ficando para trás.”

“E se algo der errado?”

Esses pensamentos, quando repetidos com frequência, acabam alimentando a ansiedade.

⏳ Estímulo constante, descanso escasso

Além disso, estamos quase sempre com o cérebro em alerta: notificações, cobranças, excesso de informação. Pouco tempo de qualidade, pouca presença no aqui e agora. O corpo e a mente entram em ummodo de sobrevivência contínuo— como se algo estivesse sempre prestes a dar errado.

Com isso, surgem os sintomas:

Insônia ou sono não reparador

Dificuldade de concentração

Irritabilidade e impaciência

Preocupações excessivas

Sensações físicas como aperto no peito, falta de ar, tensão muscular

🧩 A psicoterapia pode te ajudar

Se você sente que a ansiedade tem tomado espaço demais na sua vida, saiba queexiste tratamentoe você não precisa enfrentar isso sozinho. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), por exemplo, é uma abordagem eficaz para ajudar a identificar padrões de pensamento disfuncionais, desenvolver novas formas de lidar com as situações e reduzir os sintomas ansiosos.

🌱 A ansiedade pode estar mais comum — mas não deve ser normalizada a ponto de ser negligenciada.

Procurar ajuda é um ato de coragem e autocuidado.br>Seu bem-estar emocional merece atenção.

📍Atendimento psicológico onlinebr>🧠 Psicoterapia com base na TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental)br>👩‍⚕️ Psicóloga Juliana Lino | CRP 13/13086br>📩 Agende sua sessão