A sensação de que “eu mesmo atrapalho a minha vida” é mais comum do que parece. Muitas pessoas descrevem situações como:

• “Eu sempre deixo tudo para última hora e perco oportunidades.”
• “Quando algo está indo bem, eu acabo estragando.”
• “Parece que eu mesmo coloco obstáculos no meu caminho.”

Esse comportamento costuma ser chamado de auto sabotagem.

Do ponto de vista psicológico, a auto sabotagem não significa fraqueza ou falta de disciplina. Ela geralmente aparece como uma forma de se proteger de medos internos: o medo de falhar, de ser rejeitado, de não corresponder às expectativas.

Exemplo: um estudante que não se prepara para a prova pode pensar: “Não passei porque não estudei”. É mais fácil lidar com essa justificativa do que enfrentar a dor de ter se esforçado e mesmo assim não conseguir.

Na Terapia Centrada na Pessoa, a auto sabotagem é vista como um sinal de que algo precisa de escuta e acolhimento. Até mesmo quando nos boicotamos, há uma intenção positiva: preservar nossa autoestima, evitar a dor da rejeição ou manter uma sensação de segurança.

O caminho não é se criticar, mas aprender a ouvir o que essa parte de nós está tentando proteger. Quando nos sentimos aceitos, abrimos espaço para confiar em nossa própria tendência de crescimento e realização.

Se você sente que tem se sabotado, talvez seja um convite para olhar para si com mais compaixão. A psicoterapia pode ser um espaço seguro para isso.

Rodrigo Leite

Psicólogo

CRP 06/215645

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