Nem sempre essas emoções estão relacionadas apenas ao que acontece no presente. Às vezes, Você já sentiu medo de perder alguém, mesmo estando em um relacionamento? Ou percebeu que pequenas situações despertam sentimentos intensos de insegurança, tristeza ou a sensação de não ser suficiente? experiências anteriores também influenciam a maneira como interpretamos situações e nos relacionamos.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), compreendemos que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão conectados. Por exemplo, diante de uma mudança na atitude do parceiro, pode surgir o pensamento: "Será que não sou importante o suficiente?" Essa interpretação pode intensificar a insegurança e influenciar nossas reações.

Já na Terapia dos Esquemas, investigamos como experiências emocionais ao longo da vida podem contribuir para padrões relacionados ao medo do abandono, à rejeição e à desvalorização.

Mas existe algo importante: nem toda insegurança está apenas dentro de nós. Algumas situações realmente comprometem a confiança, e construir segurança emocional também depende da qualidade da relação, do diálogo e das atitudes envolvidas.

Por isso, talvez a pergunta não seja somente "como deixar de sentir insegurança?", mas também "o que essa insegurança está tentando me mostrar sobre minhas experiências, necessidades e limites?"

A psicoterapia pode ajudar nesse processo, favorecendo o autoconhecimento, a compreensão dos padrões emocionais e a construção de relações mais saudáveis, inclusive consigo mesmo.

Afinal, estar em um relacionamento não deveria significar deixar de escutar as próprias necessidades para manter alguém por perto. 🌷

Bruna Azzolin | Psicóloga
CRP 07/44564
TCC e Terapia dos Esquemas