A ansiedade pode fazer tudo parecer urgente, mas pequenas práticas no dia a dia podem ajudar a trazer mais equilíbrio. 🌿
✨ Respire profundamente por alguns minutos.
✨ Faça uma caminhada ou movimente o corpo.
✨ Diminua o tempo de tela quando perceber sobrecarga.
✨ Mantenha uma rotina de sono.
✨ Escreva o que está sentindo, sem julgamentos.
✨ Lembre-se: você não precisa dar conta de tudo de uma vez.
Cuidar da saúde mental também é feito de pequenos passos. E, quando a ansiedade começa a interferir na sua qualidade de vida, buscar psicoterapia pode ser um importante caminho de cuidado. 💙
Quem sou eu?
Thainara Araujo Oliveira
CRP:
11/22068
Atendimento:
Online
✨ Oie, eu sou a Thainara!
Psicóloga de Fortaleza, cuido de jovens e adultos que estão sentindo o peso da vida profissional: esgotamento, sobrecarga, dilemas de carreira e aquele sentimento de que o trabalho tem engolido tudo. Através da Terapia Cognitivo-Comportamental, ajudo meus pacientes a reencontrarem equilíbrio, saúde emocional e qualidade de vida.
Acredito que a terapia é um respiro necessário em meio à correria, um espaço de pausa, de escuta e reconstrução, vamos juntos? 🤍
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 80,00
/
50 minutos
Últimas publicaciones de este terapeuta
