Só podemos falar em prevenção do suicídio se falarmos, junto, em promoção e manutenção de saúde mental. A saúde mental é tão crucial quanto a saúde física, mas muitas vezes é negligenciada devido ao estigma social que ainda a envolve. É importante entender que problemas de saúde mental não são sinais de fraqueza, mas sim desafios que podem afetar qualquer pessoa, em qualquer momento da vida.
Além de falar mais abertamente e de forma responsável sobre o tema, também podemos nos atentar em acompanhar alguns fatores de risco e em trabalhar para aumentar alguns fatores de proteção.
FATORES DE RISCO X FATORES DE PROTEÇÃO
Fatores de Risco:
Mudanças repentinas de comportamento;
Oscilação de humor;
Casos extremos de irritabilidade, culpa e choro;
Problemas associados ao sono (excessivo ou a insônia);
Sensação de estar preso e sem saída;
Isolamento e alienação da família, amigos, eventos sociais.
Fatores de Proteção:
Ambientes sociais saudáveis, inclusivos e tolerantes;
Acolhimento e olhar sensível;
Conservação da autoestima;
Estratégias para lidar com a frustração.
Para prevenir o suicídio, é fundamental identificar os sinais de alerta e oferecer ajuda às pessoas em situação de vulnerabilidade. Quando notar que alguém está em risco, é importante demonstrar empatia, ouvir suas preocupações e encaminhá-la a um profissional de saúde mental.
Além disso, também é importante fomentar um ambiente de apoio e compreensão em nossa sociedade. Isso envolve acabar com o estigma em torno da saúde mental, o que pode ser alcançado por meio de educação e conscientização.
Vamos contribuir com uma sociedade mais empática e aberta? Estamos todos juntos nessa!
Psicóloga Juliana Oliveira Costa e Silva - CRP 06/177561
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