A autocobrança pode até parecer uma forma de motivação, mas, quando se torna excessiva, faz você sentir que nada do que realiza é suficiente. Cada erro passa a ser interpretado como fracasso, cada pausa desperta culpa e cada conquista perde o valor porque a mente já está pensando no próximo objetivo.

Você começa a exigir de si mesma uma perfeição que jamais cobraria de alguém que ama. E, aos poucos, viver deixa de ser sobre experimentar e aprender, tornando-se uma tentativa constante de provar que você é capaz.

Mas você não precisa acertar o tempo todo. Errar não apaga o seu esforço, descansar não significa desistir e respeitar os seus limites não faz de você uma pessoa fraca. Seu valor não depende da sua produtividade ou da quantidade de coisas que consegue realizar em um dia.

Talvez você não precise se cobrar mais. Talvez precise reconhecer tudo o que já enfrentou, acolher suas limitações e aprender a caminhar no seu próprio ritmo. Você também merece receber de si mesma a compreensão que oferece aos outros.

Respeitar o seu processo também é uma forma de cuidado.

@sara.sousa.psi