A culpa é um sentimento que costuma aparecer quando acreditamos que deveríamos ter agido diferente. Ela nasce desse confronto interno entre o que fizemos e o que esperávamos fazer. Mas aqui está a parte importante: sentir culpa não significa que você é uma pessoa ruim , significa que você está avaliando sua própria conduta. E isso, por si só, já mostra responsabilidade emocional.
Na Psicologia, entendemos a culpa como um sinal. Ela aponta para necessidades não atendidas, limites ultrapassados, expectativas rígidas ou padrões impossíveis que você colocou sobre si. Às vezes, ela te ajuda a reparar e crescer. Em outras, só te prende a uma cobrança injusta, alimentada por perfeccionismo, medo da rejeição ou por assumir responsabilidades que nunca foram suas.
A psicoterapia te ajuda a identificar a origem dessa culpa, diferenciar responsabilidade de autocobrança e construir uma relação mais compassiva consigo mesma.
Culpa não é sentença. É informação. E quando você aprende a escutar sem se destruir, transforma esse peso em consciência e escolha.
Se esse tema ressoou em você, a terapia pode ser um espaço seguro para trabalhar isso com profundidade.