Em alguns momentos, as emoções simplesmente parecem sair do controle. Vêm fortes, intensas, e tomam conta do corpo e dos pensamentos de um jeito que assusta. Pode ser um choro que não para, uma irritação repentina, uma ansiedade que aperta o peito ou uma sensação de que você vai explodir. E junto disso, costuma aparecer também a culpa: “por que eu sou assim?” ou “eu deveria conseguir controlar isso”. Mas talvez a questão não seja exatamente falta de controle.
Em uma crise emocional, o nosso corpo entra em estado de alerta, como se estivesse diante de uma ameaça. Mesmo que não exista um perigo real, a sensação é verdadeira. O coração acelera, a respiração muda, os pensamentos ficam confusos. Nesses momentos, tentar “se controlar” à força pode até aumentar ainda mais a intensidade do que você está sentindo. Às vezes, a crise é o resultado de algo que já vinha se acumulando há um tempo, emoções não expressas, sobrecarga, cansaço, situações difíceis. É como se, em algum ponto, tudo transbordasse. Isso não significa fraqueza. Significa que algo dentro de você precisa de atenção.
Quando a crise acontece, o mais importante não é se julgar, mas se acolher. Respirar com mais calma, se dar um tempo, tentar reconhecer o que está sentindo, mesmo que ainda esteja confuso. Aos poucos, o corpo vai entendendo que pode sair daquele estado de alerta. E depois que passa, vale olhar com mais cuidado para o que ficou. O que essa emoção estava tentando mostrar? O que tem sido difícil de sustentar?
Aprender a lidar com as próprias emoções não é sobre nunca mais sentir intensamente, mas sobre construir formas mais gentis de se atravessar nesses momentos.
Talvez você não esteja perdendo o controle. Talvez você só esteja precisando de mais cuidado.
Quem sou eu?
Rosane Oliveira da Costa Baltazar
CRP:
05/74470
Atendimento:
Online
Sobre mim | Psicóloga Clínica
Sou Rosane Baltazar, psicóloga clínica, pós-graduada em Terapia do Esquema e pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Neuropsicologia.
Minha atuação é fundamentada na **Terapia do Esquema, integrada à Terapia Cognitivo-Comportamental e à Psicologia Positiva**, oferecendo um acompanhamento psicológico individualizado, ético e baseado em evidências científicas.
Possuo experiência em psicoterapia individual, terapia de casal e intervenções terapêuticas em grupo, incluindo a condução de grupos femininos voltados ao acolhimento, fortalecimento emocional e desenvolvimento pessoal.
Ao longo da minha trajetória clínica, desenvolvi experiência no acompanhamento de demandas relacionadas à ansiedade, depressão, autoestima, dependência emocional, dificuldades nos relacionamentos, conflitos familiares, luto, estresse, esgotamento emocional e dificuldades de regulação emocional.
Meu trabalho também contempla o acolhimento de pessoas com dificuldades relacionadas ao TDAH, à neurodivergência, aos padrões comportamentais disfuncionais e às experiências emocionais adversas.
Acredito que a psicoterapia é um espaço de acolhimento, autoconhecimento e transformação, no qual cada pessoa pode compreender sua história, identificar padrões emocionais, ressignificar experiências e desenvolver formas mais saudáveis de se relacionar consigo mesma e com os outros.
Realizo atendimentos psicológicos on-line, oferecendo um ambiente seguro, sigiloso e respeitoso, com intervenções adaptadas às necessidades e aos objetivos de cada paciente.
Meu compromisso é proporcionar uma escuta sensível, uma atuação técnica responsável e um processo terapêutico que favoreça autonomia, equilíbrio emocional e qualidade de vida.
🌿Rosane Costa Psicologia
Um espaço para compreender sua história, acolher suas emoções e construir novas possibilidades.
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 60,00
/
40 minutos
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