Quando você exige que as pessoas, o mundo ou a vida funcionem exatamente do seu jeito, sem perceber, cria uma armadilha emocional para si mesma.
Porque a verdade é que ninguém ,nem mesmo nós conseguimos corresponder 100% às expectativas irreais que criamos. E é nesse espaço entre o que esperamos e o que acontece que surgem a raiva, a frustração, a decepção… e, muitas vezes, a sensação de esgotamento emocional.
Na psicoterapia, trabalhamos justamente esse ponto:
- reconhecer crenças rígidas,
- flexibilizar expectativas,
- aprender a lidar com o que está fora do nosso controle,
- e fortalecer o que depende de nós.
Quando você aprende a soltar a necessidade de controlar tudo, abre espaço para viver relações mais leves, escolhas mais conscientes e emoções mais equilibradas. Cuidar da sua saúde emocional não é fraqueza , é maturidade e prevenção.
Se você sente que está sempre se frustrando, exigindo demais do mundo e se culpando por isso, a psicoterapia pode te ajudar a construir novas formas de se relacionar consigo e com a vida.
Você merece essa leveza.
Quem sou eu?
Samara Dayane dos Santos
CRP:
17/9695
Atendimento:
Online
Olá! Meu nome é Sâmara Dayane, sou psicóloga clínica (CRP 17/9695) e atendo através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Ofereço psicoterapia online para adolescentes, adultos e idosos, focando na busca por estabilidade emocional, autonomia e no manejo de demandas como ansiedade, estresse, depressão e autoestima.
Meu compromisso é pautar a prática clínica em dados científicos e técnicas estruturadas, garantindo um olhar dedicado, acolhedor e atento à sua história única. Além disso, estou em formação em Libras para expandir o acesso e a inclusão na saúde mental.
Você não precisa carregar tudo isso sozinho(a). Vamos iniciar o seu processo de mudança? Agende o seu horário.
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