Muita gente espera “ficar ruim o suficiente” para procurar terapia. Como se fosse preciso chegar ao esgotamento, a uma crise maior ou a um ponto de ruptura.
Mas, na prática, o cuidado poderia começar bem antes disso.Buscar ajuda faz sentido quando algo começa a se repetir e você não consegue sair do lugar. Pensamentos que voltam sempre, emoções que parecem desproporcionais, relações que seguem o mesmo padrão, decisões que travam. Não precisa ser algo extremo.
Às vezes é só a sensação de que a vida está pesada demais para carregar sozinho.Também é comum procurar terapia quando tudo está funcionando por fora, mas por dentro existe um desconforto difícil de nomear. Falta de sentido, cansaço constante, irritação frequente, dificuldade de se conectar com o que sente.
Não é crise visível, mas também não é bem-estar.Outro ponto importante é quando estratégias que antes funcionavam deixam de dar conta. Evitar, racionalizar, se ocupar, tentar resolver sozinho. Em algum momento isso pode não ser mais suficiente, e o que antes ajudava começa a gerar mais desgaste.
A terapia não precisa ser o último recurso. Pode ser um espaço para entender o que está acontecendo antes que se intensifique. Para organizar o que está confuso, dar nome ao que está difuso e construir outras formas de lidar com a própria experiência.
No fim, não existe um momento perfeito.
Mas existe um ponto em que continuar sozinho começa a pesar demais.
Quem sou eu?
Julia Vedovatto Orlando
CRP:
06/230791
Atendimento:
Online
Prazer, sou Julia.
Trabalho direcionada com adolescentes, adultos e idosos, nos formatos presencial, em Bauru, e on-line.
A terapia pode ser um espaço para compreender melhor a si mesmo, perceber padrões e construir novas formas de lidar com aquilo que faz parte da sua vida. Parte do nosso trabalho juntos é compreender suas necessidades e, a partir delas, construir um plano terapêutico que faça sentido para você.
Uso a ACT como base: uma abordagem comportamental, que não busca eliminar o que você sente, mas ampliar sua capacidade de lidar com isso sem que pensamentos e emoções ditem suas escolhas.
Meu trabalho é diretivo e comprometido com um processo que faça sentido na prática, porque a terapia precisa fazer sentido também fora do consultório, com foco no desenvolvimento da sua autonomia.
Valor da Sessão / Tempo de duração
