A ansiedade faz parte da vida. Em muitos momentos, ela é até necessária - nos preparando para desafios, nos mantendo alertas e nos ajuda em tomada de decisões. Mas quando ela se torna constante, intensa e dificil de controlar, pode começar a impactar diretamento a nossa qualidade de vida.

Como identificar a ansiedade excessiva

Sinais mais comuns:

1. Pensamentos acelerados e repetitivos
2. Sesanção constante de medo e preocupação
3. Dificuldade para relaxar
4. Irritabilidade e impaciência
5. sintomas fisicos: coração acelerado, falta de ar e tensão muscular.

Muitas vezes, a pessoa sente como se algo ruim fosse acontecer a qualquer momento, mesmo sem uma causa clara, isso acontece na maioria das vezes na forma como interpretamos as situações, com pensamentos como:

• Algo vai dar errado
• Não sou capaz de lidar com isso
• Vou perder o controle

Gerando um constante sinal de alerta.

Como a psicologia pode ajudar ?

A psicologia vem para auxiliar o paciente a: identificar e questionar pensamentos e crenças e com isso desenvolver novas formas de lidar com as emoçoes, reduzindo comportamento e promovento a autonomia emocional.

Um passo de cada vez

Lidar com a ansiedade não significa elimina-la completamente, mas aprender a conviver com ela de forma saudavel.

Se você sente que a ansiedade tem sido frequente ou dificil de controlar, buscar ajuda psicologica pode ser um passo importante para cuidar de si.