Vivemos em uma sociedade onde o descanso é muitas vezes visto como “fraqueza” ou “falta de comprometimento”. Existe uma cobrança velada para que estejamos sempre produzindo, para que trabalhemos sem parar e estejamos disponíveis para tudo e todos. Esse ritmo nos desconecta da nossa própria necessidade de descansar e respeitar nossos limites. Quando não paramos para cuidar da nossa saúde mental, o resultado é uma exaustão acumulada que parece nunca ter fim. Isso impacta nosso humor, nossa motivação e, principalmente, nossa qualidade de vida.

A terapia surge como um espaço essencial para quem sente essa sobrecarga, pois permite que a pessoa reveja sua relação com o trabalho, com a produtividade e, sobretudo, com o autocuidado. Em terapia, aprendemos a ouvir os sinais do corpo e da mente, a entender até onde podemos ir sem nos machucar e, principalmente, a ressignificar a ideia de que “ser produtivo” é estar o tempo todo ocupado. Na terapia, é possível redescobrir a importância de descansar, de ter momentos só nossos, de dar espaço para que possamos nos reencontrar e restaurar a energia. Através de estratégias de autorregulação e autoconhecimento, a terapia nos ajuda a viver de forma mais equilibrada e a redefinir o sucesso como algo que inclui, também, nosso bem-estar.

Pamella Nunes - Psicóloga