Você já se sentiu deslocado(a)?
Como se não se encaixasse em lugar nenhum, mesmo estando rodeado(a) de pessoas?
Esse é um dos sentimentos mais humanos que existe e também um dos mais dolorosos.
Na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), entendemos que o não pertencimento nem sempre fala sobre quem você é, mas sobre como você aprendeu a se ver ao longo da vida.
Muitas vezes, ele nasce de experiências que deixaram marcas, gerando crenças como:
✨ “Não sou suficiente.”
✨ “Não sou desejado(a).”
✨ “Sou diferente demais.”
Quando essas crenças aparecem, a mente cria interpretações distorcidas da realidade. São pensamentos que parecem verdade, mas não são.
A boa notícia é que é possível aprender a reconhecer esses pensamentos, questioná-los e reconstruir um sentimento saudável de pertencimento. Tudo acontece passo a passo, no seu ritmo, com acolhimento e consciência.
E lembre-se: Você não precisa pertencer a todos os lugares. Apenas aos que acolhem quem você realmente é. 🩷
