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Quando sentir parece difícil: aprendendo a expressar emoções

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, compreender pensamentos, emoções e comportamentos ajuda a desenvolver diálogos mais saudáveis, fortalecer relações e se comunicar com mais segurança.

22 may 2026

Vanessa Cristina dos Santos Goncalves Barbosa

00:00 / 01:04
Psicoeducação

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Nem sempre é fácil colocar em palavras aquilo que sentimos. Muitas vezes, o medo de ser julgado(a), incompreendido(a) ou rejeitado(a) faz com que emoções sejam guardadas em silêncio.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que pensamentos, emoções e comportamentos estão conectados — e que aprender a identificar e expressar sentimentos é um passo importante para relações mais saudáveis e uma comunicação mais assertiva. 💭✨

Expressar o que sente não é fraqueza. É cuidado emocional. 🤍

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