Ignorar o que sente; explodir porque engoliu demais e se culpar pelas emoções negativas dos outros é um coquetel que faz as emoções gritarem!!!

Entender que sentir não é fraqueza, é informação; que pausar antes de reagir muda completamente o desfecho; que nomear a emoção reduz o impacto dela; e que regular não é reprimir; é escolher como agir.

Regulação emocional não é ser racional sempre, mas sim ter conhecimneto de si mesmo para que possa se comunicar emocionalmente sem perder o controle.

A terapia não é apenas para quando você adoece! Ela é autoconhecimento, reestruturação do seu eu e, para isso, você não precisa chegar no seu limite!

Vamos trocar uma ideia sobre isso?

@danielajungs.psi