Saúde Mental para 2023: como manter.
Nas metas de ano novo é muito comum que apareça o item : SAÚDE MENTAL. Sabemos realmente o que é saúde mental? Se fizer uma rápida...
6 ene 2023
Ana Borges
Ouça esse artigo usando o player acima.
-
Texto em 4 linhas
-
Texto em 4 linhas
-
Texto em 4 linhas
-
Texto em 4 linhas
Nas metas de ano novo é muito comum que apareça o item : SAÚDE MENTAL.
Sabemos realmente o que é saúde mental?
Se fizer uma rápida pesquisa no google, vai encontrar algo assim: “A saúde mental é um termo usado para descrever um nível de qualidade de vida cognitiva ou emocional ou a ausência de uma doença mental”. Já a OMS diz que não existe uma definição oficial e que diferentes culturas, teorias e julgamentos subjetivos afetam a forma que entendemos saúde mental.
Mesmo não falando de doenças, percebemos sintomas de ordem mental no dia-a-dia, como por exemplo: irritação, esquecimento, dificuldade em tomadas de decisão e convívio social, desânimo, entre outros.
Independentemente da forma que decidamos olhar para a saúde mental, algumas práticas são fundamentais para adquirir, manter e evitar problemas nesse quesito, são elas:
evite se isolar
esteja com exames laboratoriais e consultas médicas em dia
faça acompanhamento terapêutico
se mantenha física e intelectualmente ativo
alimente-se de forma saudável
tenha uma boa rotina de sono
mantenha bons laços sociais
Por fim, o meu desejo para esse próximo ano é que você cuide mais de si, incluindo assim todos esses aspectos. SAÚDE MENTAL NÃO SE FAZ APENAS COM TERAPIA, apesar dela ser insubstituível.
Ana Caroline Cantuária Borges
Psicóloga - CRP 04/59276
Instagram: @acarolinepsi
Contato: (35) 999150466
#terapia #psicoterapia #saudementalem2023 #ajudapsicologica #psicologo
Quem sou eu?
Camila Cordeiro da Rocha
CRP:
06/210445
Atendimento:
Online
Que tal começar a olhar para si com mais cuidado?
Sou psicóloga formada pela USP e ofereço um espaço de escuta, acolhimento e reflexão, onde você possa se aproximar de si, compreender melhor suas experiências e encontrar novas formas de lidar com aquilo que está vivendo.
Acredito na importância de um cuidado genuíno e respeitoso, que considere a singularidade de cada pessoa e sua própria história. Meu trabalho é construir, junto com você, um espaço em que suas questões possam ser acolhidas e elaboradas, para que seja possível descobrir maneiras mais confortáveis e autênticas de existir.
Tenho experiência no atendimento de questões relacionadas à ansiedade, autoestima, inseguranças, dificuldades nos relacionamentos, sobrecarga emocional, momentos de transição, vícios e autoconhecimento. Acolho pessoas que buscam compreender padrões que se repetem em suas vidas, elaborar experiências difíceis e encontrar novas possibilidades para lidar com seus desafios.
Essas experiências contribuíram para ampliar meu olhar sobre a complexidade das experiências humanas e a importância de um cuidado atento às necessidades de cada pessoa.
Entre em contato para saber mais sobre os atendimentos. Será um prazer conversar com você sobre o meu trabalho.
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 80,00
/
50 minutos
Últimas publicaciones de este terapeuta
