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Teoria do Apego

20 mar 2026

Amanda Guimaraes Alves

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Autoconhecimento

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A Teoria do Apego, desenvolvida por John Bowlby, explica que os vínculos emocionais formados na infância criam modelos internos que influenciam como nos relacionamos ao longo da vida

 

O apego não é traço de personalidade, é uma estratégia emocional aprendida para lidar com proximidade, separação e segurança.

 

Tipos de apego:

 

Apego seguro

 

- Conforto com intimidade e autonomia

- Confiança no outro e em si mesmo

- Capacidade de pedir ajuda e oferecer

suporte

- Relações mais estáveis e flexíveis

 

- Surge quando o cuidado foi consistente,

previsível e emocionalmente disponível

 

 

Apego ansioso

(ou ambivalente)

 

- Medo intenso de abandono

- Necessidade constante de validação

- Hipervigilância emocional

- Relações marcadas por insegurança e

dependência

 

- Desenvolve-se quando o cuidado foi

inconsistente: às vezes presente, às vezes

ausente

 

 

Apego evitativo

 

- Dificuldade em se entregar emocionalmente

- Valorização excessiva da independência

- Desconforto com intimidade

- Tendência a minimizar necessidades

emocionais

 

- Costuma surgir quando emoções foram

ignoradas, invalidadas ou rejeitadas

 

 

Apego desorganizado

 

- Medo da proximidade e do afastamento

- Relações instáveis e confusas

- Oscilação entre busca intensa e

afastamento

- Alto nível de sofrimento emocional

 

- Associado a experiências de trauma,

negligência grave ou figuras cuidadoras que

eram, ao mesmo tempo, fonte de cuidado

medo

 

 

Os padrões de apego não são definitivos. Eles podem ser ressignificados por meio de relações mais seguras, especialmente na psicoterapia, onde o vínculo se torna um espaço de reparação emocional.

Quem sou eu?
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Ana Clara Martins Domingos Oliveira

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Atendimento:

Online

Um espaço para você se escutar, se compreender e cuidar de si.

Olá, sou Ana Clara Martins, psicóloga clínica, formada pela ESAMC Uberlândia, com atuação clínica e orientação psicanalítica.

Acredito que a psicoterapia pode ser um espaço de acolhimento e escuta, onde você não precisa ter todas as respostas e nem saber exatamente por onde começar. É um lugar para falar sobre aquilo que você sente, pensa e vive, com liberdade e sem julgamentos.

Ao longo da vida, podemos nos deparar com situações que despertam ansiedade, inseguranças, conflitos, dificuldades nos relacionamentos, estresse ou sentimentos que nem sempre conseguimos compreender. Em outros momentos, podemos simplesmente sentir o desejo de nos conhecer melhor e compreender por que algumas situações, emoções ou padrões continuam fazendo parte da nossa história.

É nesse espaço que a terapia pode fazer sentido.

Minha prática é orientada pela Psicanálise, a partir dos estudos de Freud, Lacan e Klein, buscando compreender cada pessoa em sua singularidade. Isso significa respeitar sua história, seu tempo, seus valores e a maneira única como você vivencia o mundo.

Acolho diferentes demandas, entre elas questões relacionadas à ansiedade, autoestima, autoconhecimento, inteligência emocional, desenvolvimento pessoal, relacionamentos, manejo do estresse, fortalecimento emocional, sexualidade, religião e espiritualidade, além de outras questões que possam surgir ao longo do processo.

Meu trabalho é pautado pela ética, escuta qualificada, acolhimento e cuidado individualizado. Não existe uma fórmula pronta para cada pessoa. O processo terapêutico é construído a partir daquilo que você traz e daquilo que, juntos, podemos compreender ao longo dos encontros.

Talvez você não precise ter tudo resolvido para começar.

A terapia pode ser um espaço para compreender melhor o que você sente, elaborar conflitos, olhar para sua própria história com mais cuidado e encontrar novas formas de se relacionar consigo mesma e com o mundo.

Se existe algo em você pedindo para ser escutado, esse pode ser um momento de começar.

Atendimento online para todo o Brasil e presencial em Uberlândia – MG.

Entre em contato e agende sua sessão.

Valor da Sessão / Tempo de duração

R$ 60,00

/

50 minutos

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