Você tem ansiedade?

Você acha que ela é uma ansiedade normal ou patológica?

A ansiedade é uma experiência comum que enfrentamos em diferentes graus e momentos da vida. Pode ser uma sensação leve de nervosismo até ataques de pânico intensos.

Ansiedade Normal: A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de estresse ou perigo percebido. Em situações normais, a ansiedade pode ser adaptativa, ajudando-nos a lidar com desafios e a nos mantermos alertas.

É comum sentir ansiedade antes de um evento importante, como uma apresentação ou uma entrevista de emprego, afinal aquilo é muito importante para a pessoa e o que importa pode trazer junto a ansiedade de dar certo, de não sair nada fora do planejado. Geralmente, a ansiedade normal é temporária e diminui quando a situação estressante passa.

Transtorno de Ansiedade: Um transtorno de ansiedade pode ser avaliado quando a ansiedade se torna excessiva, persistente e interfere significativamente na vida diária da pessoa.

Os transtornos de ansiedade podem incluir Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), Transtorno do Pânico, Fobias Específicas, Transtorno de Ansiedade Social (TAS)...

Os sintomas podem ser:

Físicos (como palpitações, sudorese, tremores).

Emocionais (como medo intenso, preocupação constante).

Comportamentais (evitar situações que causam ansiedade).

Diferenciação: A chave para distinguir entre ansiedade normal e um transtorno de ansiedade é a intensidade, duração e impacto funcional dos sintomas.

É importante saber que a ansiedade pode ser gerenciada!

Encontrar formas saudáveis de lidar com ela é fundamental para o bem-estar mental.

Como diz no livro de Alexandre Amaral chamado Toda ansiedade merece um abraço:

"Pedir ajuda para sair deste funcionamento ansioso é humano, indicado e muito necessário. A vida nova, a vida cada vez mais autêntica está sempre prestes a estrear."

Está na hora de começar por este abraço. Se dê uma chance de ser melhor fazendo terapia.

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Raquel B. Bertoletti

CRP-15/7315

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