Autocuidado significa causar bem estar físico e emocional a si a curto e/ou longo prazo por meio de um conjunto de ações que geram a sensação de bem-estar e contribuem para diminuir sentimentos negativos, promovendo a melhora na qualidade de vida.

Autocuidado é:

1. skincare

2. cuidados com o corpo e a aparência

3. prática de atividades físicas

4. alimentação saudável

5. momentos de lazer com atividades que você goste

6. saber dizer não

7. respeitar seus limites

8. se responsabilizar pelos seus atos

9. cortar vínculos que não te fazem bem

10. não ser produtivo o tempo todo

11. escutar e acolher seus sentimentos sem julgamentos

12. ser gentil com você mesma e com suas falhas

13. saber reconhecer suas potencialidades e habilidades

O autocuidado envolve: autoconhecimento, aceitação e respeito de si. E é um elemento essencial para a nossa saúde física e mental!

Psicóloga Juliana Oliveira Costa e Silva - CRP 06/177561

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