
Autocuidado significa causar bem estar físico e emocional a si a curto e/ou longo prazo por meio de um conjunto de ações que geram a sensação de bem-estar e contribuem para diminuir sentimentos negativos, promovendo a melhora na qualidade de vida.
Autocuidado é:
skincare
cuidados com o corpo e a aparência
prática de atividades físicas
alimentação saudável
momentos de lazer com atividades que você goste
saber dizer não
respeitar seus limites
se responsabilizar pelos seus atos
cortar vínculos que não te fazem bem
não ser produtivo o tempo todo
escutar e acolher seus sentimentos sem julgamentos
ser gentil com você mesma e com suas falhas
saber reconhecer suas potencialidades e habilidades
O autocuidado envolve: autoconhecimento, aceitação e respeito de si. E é um elemento essencial para a nossa saúde física e mental!
Psicóloga Juliana Oliveira Costa e Silva - CRP 06/177561
Instagram: @psi_juliana.oliveira - https://www.instagram.com/psi_juliana.oliveira/
Meu perfil no Terappia: https://www.terappia.com.br/psi/juliana-oliveira-costa-e-silva
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Quem sou eu?

Pauline Carla de Freitas
CRP:

06/202863
Atendimento:
Online
Meu compromisso é proporcionar um espaço seguro, acolhedor e livre de julgamentos, para que cada pessoa possa se sentir à vontade para compartilhar suas experiências, compreender suas emoções e construir caminhos mais alinhados aos seus valores e objetivos de vida.
Meu trabalho é fundamentado na Análise do Comportamento e na Terapia Analítica Funcional (FAP), abordagens baseadas em evidências científicas que auxiliam no tratamento de diversas demandas emocionais e psicológicas, como ansiedade, depressão, Transtorno do Espectro Autista (TEA), dificuldades nos relacionamentos, entre outras.
Tenho especial interesse e experiência no atendimento de mulheres e de pessoas que desejam compreender e transformar seus padrões relacionais, fortalecendo vínculos mais saudáveis consigo mesmas e com os outros.
Também atuo de forma sensível e comprometida com questões relacionadas aos impactos psicossociais do racismo e da LGBTQIAPN+fobia, reconhecendo como essas experiências podem afetar a saúde mental e a qualidade de vida. Acredito que a terapia pode ser um espaço de acolhimento, fortalecimento e construção de novas possibilidades, respeitando a história, a identidade e a singularidade de cada pessoa.
Ofereço atendimento psicológico online para adultos do Brasil e exterior, além de consultas presenciais em São Bernardo do Campo (SP).
Valor da Sessão / Tempo de duração



