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Um pouco sobre... Autocuidado

Autocuidado significa causa bem estar físico e emocional a si a curto e/ou longo prazo.

24 ago 2023

Juliana Silva

00:00 / 01:04
Psicologia

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Autocuidado significa causar bem estar físico e emocional a si a curto e/ou longo prazo por meio de um conjunto de ações que geram a sensação de bem-estar e contribuem para diminuir sentimentos negativos, promovendo a melhora na qualidade de vida.


Autocuidado é:

  1. skincare

  2. cuidados com o corpo e a aparência

  3. prática de atividades físicas

  4. alimentação saudável

  5. momentos de lazer com atividades que você goste

  6. saber dizer não

  7. respeitar seus limites

  8. se responsabilizar pelos seus atos

  9. cortar vínculos que não te fazem bem

  10. não ser produtivo o tempo todo

  11. escutar e acolher seus sentimentos sem julgamentos

  12. ser gentil com você mesma e com suas falhas

  13. saber reconhecer suas potencialidades e habilidades


O autocuidado envolve: autoconhecimento, aceitação e respeito de si. E é um elemento essencial para a nossa saúde física e mental!


Psicóloga Juliana Oliveira Costa e Silva - CRP 06/177561

Instagram: @psi_juliana.oliveira - https://www.instagram.com/psi_juliana.oliveira/

Meu perfil no Terappia: https://www.terappia.com.br/psi/juliana-oliveira-costa-e-silva

#autocuidado #psicoterapia #bemestar #psicologia #saúdemental #autoconhecimento #cuidadodesi

Quem sou eu?
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Pauline Carla de Freitas

CRP:

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Atendimento:

Online

Meu compromisso é proporcionar um espaço seguro, acolhedor e livre de julgamentos, para que cada pessoa possa se sentir à vontade para compartilhar suas experiências, compreender suas emoções e construir caminhos mais alinhados aos seus valores e objetivos de vida.
Meu trabalho é fundamentado na Análise do Comportamento e na Terapia Analítica Funcional (FAP), abordagens baseadas em evidências científicas que auxiliam no tratamento de diversas demandas emocionais e psicológicas, como ansiedade, depressão, Transtorno do Espectro Autista (TEA), dificuldades nos relacionamentos, entre outras.
Tenho especial interesse e experiência no atendimento de mulheres e de pessoas que desejam compreender e transformar seus padrões relacionais, fortalecendo vínculos mais saudáveis consigo mesmas e com os outros.
Também atuo de forma sensível e comprometida com questões relacionadas aos impactos psicossociais do racismo e da LGBTQIAPN+fobia, reconhecendo como essas experiências podem afetar a saúde mental e a qualidade de vida. Acredito que a terapia pode ser um espaço de acolhimento, fortalecimento e construção de novas possibilidades, respeitando a história, a identidade e a singularidade de cada pessoa.
Ofereço atendimento psicológico online para adultos do Brasil e exterior, além de consultas presenciais em São Bernardo do Campo (SP).

Valor da Sessão / Tempo de duração

R$ 80,00

/

50 minutos

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