No geral, apresentamos dois tipos de autoestima: Interna - Confiança em si mesmo, confiança em suas capacidades e satisfação com a pessoa que você é Externa - Satisfação com sua aparência física Nesse texto abordaremos a segunda opção: aparência física. A maioria das pessoas se avaliam no espelho, seja na hora de sair, na hora do banho, em fotos ou um espelho que encontre fora de casa. Algumas pessoas fazem isso com mais frequência, outras com menos frequência, mas em algum momento iremos nos ver e avaliar se estamos satisfeitos com nossa aparência. Como esta sua autoestima ultimamente? Se você sente que não é uma pessoa atraente, vou sugerir dois fatores para você levar em consideração. 1. Expectativa e realidade: Ter uma boa autoestima, ao contrário do que muitos pensam, não é sobre amar todas as partes do seu corpo. Há pessoas com boa autoestima e que consideram que algumas partes da sua aparência poderiam ser melhoradas. A questão é que essas partes não afetam essas pessoas ao ponto delas se rotularem como "feias" e "não atraentes". Essas pessoas naturalizam o fato de que esta tudo bem não achar bonito cada centímentro do corpo. Outra questão é que, apesar dessas partes, as pessoas com boa autoestima admiram e amam o conjunto, ou seja, mesmo que haja partes do corpo que elas não admiram, no geral elas se consideram atraentes. 2. Essa parte que está te incomodando realmente é "feia" ou foi alguém que lhe disse isso? Imagine o seguinte cenário: você nunca se incomodou com o seu cabelo. De repente vem uma pessoa e diz que você deveria alisar ou deixar cacheado por que do jeito que ele é não é bonito. Pense comigo de forma racional e realista: ele não é bonito ou é apenas a opinião de uma pessoa? Se você passou a odiar o seu cabelo após falarem dele, mas antes ele não lhe incomodava, é bem possível que "achar o seu cabelo feio" não faz parte de você, e sim da opinião de outras pessoas. 3. Você está fazendo a catastrofização consigo mesmo? Esse é um tipo de pensamento em que a pessoa aumenta muito a realidade. Te convido a se perguntar: "Eu sou realmente muito feia ou muito feio?" "Essa parte ou essas partes do meu corpo realmente são muito horríveis?" "Ou será que sua percepção de si está um pouco exagerada?" Espero que esse texto tenha lhe ajudado de alguma forma! Para qualquer coisa, estou a disposição!