Nem todo pensamento que surge na sua mente é verdadeiro. Mas, quando estamos emocionalmente vulneráveis, é comum acreditar em cada ideia como se fosse um fato incontestável. Pensou, logo é real. E assim, sem perceber, você começa a se guiar por afirmações internas que te limitam, paralisam e aumentam o sofrimento.
A mente tem filtros. E esses filtros são moldados pela história de vida, experiências anteriores, inseguranças e medos. Por isso, pessoas diferentes interpretam a mesma situação de formas completamente distintas. A interpretação que você faz pode ser muito mais sobre você do que sobre a realidade.
A TCC chama atenção para os pensamentos automáticos: aqueles que surgem de forma rápida, repetitiva e, muitas vezes, distorcida. Eles influenciam diretamente como você se sente e como age. Quando você começa a observá-los com mais distância e questionamento, abre espaço para construir respostas mais ajustadas à realidade, e não ao medo, à culpa ou à dor do passado.
Aprender a pensar diferente não é simples.
Mas é possível. E transforma.
Se você quer começar a entender como seus pensamentos moldam suas emoções e comportamentos, a terapia pode ser um caminho importante.
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Quem sou eu?
Jonathas da Silva Rodrigues
CRP:
13/12890
Atendimento:
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Ei, tudo bem? Eu sou o Jonathas.
Estou aqui por um motivo: te ajudar a encontrar o controle da sua vida emocional.
Se dentro de você existe um turbilhão, se seus sentimentos parecem um campo de batalha, você não está sozinho. Aqui, você encontra um espaço seguro, acolhedor e sem julgamentos. Um espaço só seu, para respirar, desabafar, reconstruir.
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