Você chega ao fim do dia sem energia para fazer nada? Espera ansiosamente pela sexta-feira e sente que mal conseguiu descansar quando a segunda-feira chega?

A rotina de trabalho pode ser tão intensa que, aos poucos, deixamos de encontrar disposição para as coisas que gostamos de fazer. O tempo com a família, os amigos, os hobbies e até os momentos de descanso acabam ficando para depois.

E, quando percebemos, parece que a vida se resume a trabalhar, resolver pendências e esperar pelas próximas férias.

O trabalho faz parte da nossa vida, mas não precisa ocupar todos os espaços dela.

Estar sempre ocupado não significa estar bem. E precisar de descanso não significa falta de comprometimento.

Aprender a estabelecer limites, respeitar o próprio tempo e se permitir desconectar também faz parte do cuidado com a saúde mental. Nem toda mensagem precisa ser respondida imediatamente, nem toda demanda precisa ocupar seus pensamentos depois do expediente.

Também precisamos cultivar uma vida que exista além do trabalho. Fazer algo de que gostamos, encontrar pessoas queridas ou simplesmente não fazer nada por algum tempo são formas de recuperar o espaço que a rotina pode acabar tomando.

É claro que nem sempre é fácil mudar hábitos, especialmente quando existem cobranças, responsabilidades financeiras e preocupações profissionais. Por isso, vale olhar para a própria rotina com mais atenção e entender o que tem dificultado esse equilíbrio.

Quando foi a última vez que você fez algo por prazer, sem pensar nas obrigações que ainda precisava cumprir?

Sua profissão é parte da sua história, mas não precisa ser a história inteira.

Você também merece viver os momentos que acontecem quando o expediente termina.

Iasmim Baroni Tomczack | Psicóloga | CRP-08/49590

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