A sensação de que "falta algo" ou de que você não é bom o suficiente, apesar de todas as suas conquistas, é exaustiva.
Essa constante busca por validação externa — seja através de títulos, promoções, elogios do chefe ou likes nas redes sociais — é um ciclo vicioso que nunca preenche o vazio. Ela nos afasta da nossa própria essência.
O Custo no Ambiente de Trabalho
No ambiente de trabalho, essa busca leva a:
- Exaustão: Trabalhar excessivamente apenas para provar seu valor.
- Medo de Falhar: Evitar riscos por medo de perder a aprovação.
- Falsa Identidade: Basear seu valor em resultados externos, não em quem você é.
A Voz Interior em Terapia
Na terapia, questionamos a origem desse sentimento: Quem está falando? É sua voz ou a voz de uma crítica externa introjetada?
O objetivo é simples, mas libertador: você aprende a diferenciar seu valor intrínseco (quem você é) das opiniões e expectativas dos outros.
Sua liberdade está em encontrar a validação dentro de si. Você já é suficiente.
Se você está pronto para se libertar da necessidade de aprovação externa e ancorar seu valor em sua própria essência, me envie uma mensagem privada aqui no LinkedIn para começarmos a trabalhar nessa transformação.
Quem sou eu?
Pauline Carla de Freitas
CRP:
06/202863
Atendimento:
Online
Meu compromisso é proporcionar um espaço seguro, acolhedor e livre de julgamentos, para que cada pessoa possa se sentir à vontade para compartilhar suas experiências, compreender suas emoções e construir caminhos mais alinhados aos seus valores e objetivos de vida.
Meu trabalho é fundamentado na Análise do Comportamento e na Terapia Analítica Funcional (FAP), abordagens baseadas em evidências científicas que auxiliam no tratamento de diversas demandas emocionais e psicológicas, como ansiedade, depressão, Transtorno do Espectro Autista (TEA), dificuldades nos relacionamentos, entre outras.
Tenho especial interesse e experiência no atendimento de mulheres e de pessoas que desejam compreender e transformar seus padrões relacionais, fortalecendo vínculos mais saudáveis consigo mesmas e com os outros.
Também atuo de forma sensível e comprometida com questões relacionadas aos impactos psicossociais do racismo e da LGBTQIAPN+fobia, reconhecendo como essas experiências podem afetar a saúde mental e a qualidade de vida. Acredito que a terapia pode ser um espaço de acolhimento, fortalecimento e construção de novas possibilidades, respeitando a história, a identidade e a singularidade de cada pessoa.
Ofereço atendimento psicológico online para adultos do Brasil e exterior, além de consultas presenciais em São Bernardo do Campo (SP).
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