Muitas pessoas acham que a ansiedade acontece só na mente, mas a verdade é que ela atravessa o corpo inteiro. Ela muda a respiração, acelera os pensamentos, deixa o corpo em estado de alerta e afeta até a forma como você se relaciona com a comida.
Tem dias em que a ansiedade vem tão intensa que surge uma vontade desesperada de comer, como se aquilo pudesse aliviar o desconforto interno por alguns minutos. Em outros momentos, acontece o contrário: a pessoa sente fome, mas o corpo trava, o estômago fecha, vem enjoo, aperto, mal-estar, e ela simplesmente não consegue comer. E o mais difícil é que tudo isso costuma vir acompanhado de culpa.
Muita gente começa a se perguntar o que há de errado consigo mesma, como se fosse falta de controle, fraqueza ou exagero. Mas, na maioria das vezes, não é isso. O que acontece é que o corpo está tentando lidar com um excesso de tensão emocional que já não está conseguindo ser sustentado da mesma forma.
A ansiedade não surge do nada. Muitas vezes, ela aparece em pessoas que passaram tempo demais tentando suportar tudo sozinhas, se cobrando para continuar funcionando, ignorando o próprio cansaço e vivendo em estado constante de preocupação, medo ou pressão interna. O corpo, então, começa a responder da maneira que consegue.
Por isso, o problema raramente está só na comida. A comida acaba virando uma tentativa de aliviar emoções difíceis, preencher um vazio momentâneo ou encontrar algum tipo de conforto em meio ao caos interno. E quando isso não é compreendido, a pessoa entra em um ciclo de ansiedade, culpa e autocobrança que só aumenta o sofrimento.
Talvez o caminho não seja tentar se controlar à força ou se culpar cada vez que isso acontece. Talvez o mais importante seja começar a olhar para o que existe por trás dessa ansiedade. Entender o que você vem sentindo, o que está difícil de sustentar e o que dentro de você está pedindo cuidado há tempo demais.
Seu corpo não está tentando te sabotar. Ele está tentando mostrar que algo precisa ser escutado.
Me envie uma mensagem pelo whatsapp para entender como eu posso te ajudar 💛
