Você já se perguntou por que parece que sua ansiedade nunca te dá descanso?

A verdade é que ela entra num ciclo — silencioso, rápido e automático — que começa com um pensamento e termina te convencendo que algo está errado com você.

⚠️Um pequeno gatilho vira um pensamento catastrófico → o corpo responde com medo → você evita, se retrai, se culpa → e isso só confirma pra sua mente que ela estava certa em sentir pânico.

Esse ciclo vicia. Mas também pode ser quebrado.

🧠 A TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) ensina você a identificar esses passos e mudar o padrão, um pensamento de cada vez.

Sentir ansiedade não significa que algo está errado com você — significa que você precisa olhar pra dentro com mais gentileza.