Você sabe o que fazer quando a ansiedade toma conta?
Você tenta se acalmar, mas a mente não para. Pensa em tudo o que pode dar errado, sente o corpo tenso e, muitas vezes, nem consegue entender o que está acontecendo.
A ansiedade não melhora apenas quando alguém diz: “tenta não pensar nisso”. Para lidar com ela, é preciso compreender os gatilhos e criar habilidades para enfrentar esses momentos.
A psicoeducação ajuda você a entender suas emoções, seus pensamentos e as reações do seu corpo. Já as habilidades de regulação emocional ajudam a diminuir a impulsividade, lidar com pensamentos repetitivos e responder às situações com mais consciência.
Você não precisa deixar de sentir ansiedade. Precisa aprender o que fazer quando ela aparecer.
Pensando nisso, criei um e-book com explicações simples e exercícios práticos para ajudar você a desenvolver essas habilidades no dia a dia.
Se você está cansada de ser dominada pela ansiedade e quer aprender a lidar melhor com o que sente, clique no link abaixo e conheça o e-book.
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Quem sou eu?
Samara Dayane dos Santos
CRP:
17/9695
Atendimento:
Online
Olá! Meu nome é Sâmara Dayane, sou psicóloga clínica (CRP 17/9695) e atendo através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Ofereço psicoterapia online para adolescentes, adultos e idosos, focando na busca por estabilidade emocional, autonomia e no manejo de demandas como ansiedade, estresse, depressão e autoestima.
Meu compromisso é pautar a prática clínica em dados científicos e técnicas estruturadas, garantindo um olhar dedicado, acolhedor e atento à sua história única. Além disso, estou em formação em Libras para expandir o acesso e a inclusão na saúde mental.
Você não precisa carregar tudo isso sozinho(a). Vamos iniciar o seu processo de mudança? Agende o seu horário.
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