“Você é muito sensível.”

“Está fazendo drama de novo?”

“Leva tudo para o coração.”

Talvez você já tenha ouvido frases como essas. Talvez até tenha acreditado nelas. E, aos poucos, começou a pensar queo problema está em você, que você sente demais, que deveria ser mais “forte”, que precisa parar de chorar por qualquer coisa.

Mas será que sentir muito é mesmo um defeito?

A sensibilidade não é um erro

Vivemos em uma sociedade que valoriza quem está sempre bem, produtiva, sorrindo e “segurando as pontas”. E quem sente com intensidade, seja alegria, dor, tristeza ou medo, acaba se sentindo deslocada. Só que a sensibilidade não é fraqueza, ela é uma forma de conexão com o mundo

É a sensibilidade que te permite se emocionar com pequenos gestos.

Que te faz perceber quando algo não está certo.

Que te dá a capacidade de se colocar no lugar do outro.

O problema não é sentir muito. O problema énão ter um espaço seguro para acolher esses sentimentos.

Quando a intensidade pesa

Muitas mulheres chegam à psicoterapia dizendo que estão “à flor da pele”. Choram com frequência, oscilam no humor, sentem o coração apertado diante de situações que outras pessoas parecem lidar com mais facilidade. E, por não entenderem o que acontece, se culpam ainda mais.

Essa sobrecarga emocional pode ser um sinal de que algo dentro de você precisa ser olhado com cuidado. Talvez seja um acúmulo de dores antigas, padrões de cobrança, silêncios engolidos por anos. E é aí que a sensibilidade se transforma em um pedido de atenção:“Olhe para mim. Eu preciso ser cuidada.”

A psicoterapia como um lugar para se escutar

Na psicoterapia, a sensibilidade deixa de ser um fardo. Ela se torna uma aliada no processo de autoconhecimento. Você aprende a reconhecer seus limites, a identificar gatilhos, a lidar melhor com a intensidade do que sente. E, aos poucos, começa a se ver com mais compaixão.

Porque você não precisa “endurecer” para caber no mundo.

Você pode aprender a existir nele do seu jeito com toda a profundidade que carrega.

Sentir muito não é um erro. É um convite para se conhecer com mais profundidade.

📍A psicoterapia pode ser esse espaço seguro para acolher a sua sensibilidade. Se você sente que está precisando, agende uma sessão comigo.