A insônia é um dos sintomas mais comuns relacionados à ansiedade. Muitas vezes, mesmo após um dia exaustivo, a mente não desacelera, permanecendo em estado de alerta, revisando preocupações ou antecipando situações futuras. Esse excesso de atividade mental dificulta o relaxamento necessário para iniciar e manter o sono.
Com o tempo, a dificuldade para dormir pode se transformar em um ciclo: a ansiedade gera insônia, e a falta de sono aumenta ainda mais a ansiedade, impactando humor, concentração e produtividade.
Cuidar da higiene do sono, estabelecer uma rotina noturna tranquila e buscar compreender as causas emocionais envolvidas são passos importantes. Em muitos casos, a psicoterapia é uma aliada essencial para quebrar esse ciclo, ajudando a reduzir a ansiedade e a promover noites de sono mais reparadoras.
Se você sente que a ansiedade e a insônia têm afetado sua vida, a terapia pode ser um espaço seguro para compreender melhor esses processos e desenvolver estratégias eficazes para recuperar o equilíbrio.
Quem sou eu?
Tatiana de Oliveira Kremer
CRP:
06/229090
Atendimento:
Online
Unindo empatia, escuta ativa, sensibilidade e embasamento científico, atuo no desenvolvimento de estratégias práticas voltadas à compreensão dos pensamentos, ao manejo emocional e à mudança comportamental através da abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental. Um trabalho focado no acolhimento e na avaliação e intervenção clínica colaborativa, promovendo alívio emocional, autoconhecimento, e o fortalecimento da saúde mental e bem-estar.
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