Você já sentiu que precisou abrir mão de quem você é para estar com alguém?

Muitas vezes, a linha entre o cuidado e o controle parece tênue, mas os impactos na nossa saúde mental são bem distintos. Uma relação saudável não é ausente de conflitos, haverão discussões, mas o importante é a forma como elas são resolvidas.

Abaixo vemos sinais positivos de uma relação saudável:

• Respeito à individualidade: Você se sente livre para ter seus próprios hobbies, amigos e tempo sozinha(o).
• Comunicação aberta: Há espaço para expressar sentimentos e desconfortos sem medo de retaliação ou julgamento.
• Apoio mútuo: Existe uma torcida genuína pelo crescimento do outro.

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Abaixo vemos sinais negativos de uma relação tóxica:

Sinais de uma Relação Tóxica

• Controle e Isolamento: Críticas constantes aos seus amigos, família ou tentativas de monitorar seus passos, podendo também te afastar de pessoas que são relevantes pra você.
• Montanha-russa emocional: Momentos de carinho extremo seguidos de discussões explosivas ou "tratamento de silêncio", famoso gelo.
• Culpa constante: Você sente que precisa "pisar em ovos" para não desagradar o parceiro(a).
• Excesso de ciúmes: Constantemente demonstra ciúmes por situações cotidianas.
• Medo irracional de perder a relação: Uma relação saudável estimula a autonomia mútua, onde os dois ficam juntos por que querem, e não por dependência emocional, financeira ou qualquer outra
• Ter que implorar por atenção ou afeto: Em uma relação saudável, não devemos precisar implorar por atenção.
• SE A SUA AUTOESTIMA ESTIVER SENDO PREJUDICADA, CONSIDERE UM ALERTA. Uma relação saudável vai te fazer se sentir melhor com a sua pessoa, e não com um sentimento de inferioridade.

Lembre-se: Relacionamentos devem ser um espaço de confiança e de segurança, não de ansiedade e estresse. Se você sente que está perdendo sua essência para manter uma relação, pode ser o momento de buscar ajuda profissional e refletir sobre seus limites.