Talvez você esteja vivendo no limite, tentando controlar pensamentos, emoções e situações que parecem maiores do que você. Pode ser ansiedade, autocobrança, impulsividade, conflitos nos relacionamentos ou a sensação de estar preso em padrões que continuam se repetindo.

Sou psicólogo clínico e trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia Comportamental Dialética (DBT), abordagens baseadas em evidências que ajudam a compreender o sofrimento emocional e a desenvolver habilidades práticas para lidar com ele.

No processo terapêutico, você poderá identificar padrões de pensamento e comportamento, aprender a regular emoções intensas, melhorar a forma como se comunica e construir respostas mais saudáveis diante das dificuldades.

O objetivo não é ensinar você a ignorar o que sente ou simplesmente “pensar positivo”. É ajudar você a compreender suas emoções, atravessar momentos difíceis com mais segurança e fazer escolhas mais conscientes.

As sessões são conduzidas de forma acolhedora, colaborativa e sem julgamentos. Cada atendimento é adaptado à sua realidade, respeitando sua história, seus limites e os objetivos que deseja alcançar.

Você não precisa saber exatamente o que dizer nem chegar com tudo organizado. Podemos começar pelo que está sendo mais difícil agora.

Cuidar da saúde emocional também é aprender a viver sem estar constantemente em guerra consigo mesmo.