A terapia não acontece só no consultório.

Durante uma sessão de terapia são ditas muitas coisas, mas é necessário que se reflita em tudo o que foi dito depois de sair do atendimento; Isso é essencial para que você consiga ver uma evolução

Isso inclui as vezes fazer anotações e as temidas “tarefas de casa”.  Não precisa ter pressa, mas ser um participante ativo no tratamento pode te ajudar

bastante.