FUJA DO ESTRESSE!!!

A terapia pode ajudar a combater o estresse de várias maneiras:

1. Autoconhecimento:

A terapia proporciona um espaço seguro para explorar emoções, pensamentos e comportamentos, ajudando a entender as causas do estresse.

2. Técnicas de enfrentamento:

terapeutas ensinam estratégias práticas para lidar com o estresse, como técnicas de respiração, mindfulness e relaxamento.

3. Mudança de perspectiva:

A terapia pode ajudar a reavaliar situações estressantes, promovendo uma nova visão que reduz a carga emocional.