Como manter uma boa Saúde Mental ?

Aqui vão algumas dicas para melhorar sua Saúde Mental:

✨Pratique o autocuidado: muito mais do que um dia de skincare, o autocuidado é uma pratica diária que incluí diversos cuidados: sono de qualidade, boa alimentação, prática de atividades físicas, cuidados com nossa saúde física e mental (Da-lhe terapia).

✨Invista em autoconhecimento: conhecer nossos gostos, o que nos causa prazer e desprazer, assumir nossos defeitos, mas principalmente reconhecer e valorizar nossas qualidades.

✨Entenda quais são seus limites: diretamente ligado ao autoconhecimento, precisamos nos conhecer para entendermos e estipularmos nossos limites, ultrapassa-los só nos sobrecarrega e suga nossa energia.

✨Escolha quais "batalhas" entrar: ta aí algo que eu repito bastante, tem coisas que fogem ao nosso controle e não dependem só da gente, analisar as lutas que enfrentamos e os pesos que carregamos e sempre que possível, se livrar dos "excessos".

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Lembre-se, saúde mental é prioridade SIM!! ✨