É importante reconhecer como esses hábitos podem afetar sua saúde mental e
buscar maneiras de cuidar de si mesmo de maneira mais consciente. Priorize o sono de
qualidade, modere o consumo de álcool, incorpore atividades físicas na sua rotina diária e
limite seu tempo de tela para promover um equilíbrio saudável. Ao fazer pequenas
mudanças em seu estilo de vida, você estará cuidando melhor de sua saúde mental e
emocional.
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