Você já percebeu como evitar situações que causam ansiedade traz um alívio imediato, mas aumenta o problema a longo prazo?
Na Análise do Comportamento, entendemos que:
✔️ Evitar algo desconfortável é reforçado porque reduz a ansiedade naquele momento.
❌ Mas o cérebro "aprende" que a situação é perigosa, e o medo só aumenta.
🔑 A chave é enfrentar esses momentos aos poucos e de forma planejada, criando novos aprendizados para o seu cérebro.
💡 Quer saber como? Vamos conversar sobre estratégias práticas e eficazes para lidar com a ansiedade!
✨ Salve este post para lembrar que enfrentar é o primeiro passo para transformar!
📩 Me envie uma mensagem ou marque uma consulta para juntos desenharmos o seu plano de enfrentamento!
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Até o próximo post.
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