Procrastinar não é simplesmente “deixar para depois” ou “falta de força de vontade”. Na clínica, observamos que esse comportamento, muitas vezes, está associado a fatores emocionais mais profundos, como:

✔️ Medo de fracassar

✔️ Autocrítica excessiva

✔️ Perfeccionismo

✔️ Ansiedade

✔️ Baixa tolerância ao desconforto

Esse padrão de adiamento pode gerar sentimentos de culpa, frustração e impacto negativo no desempenho pessoal, profissional e acadêmico.

📌 Como a psicoterapia pode ajudar? Intervenções baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) têm se mostrado eficazes no manejo da procrastinação. Através do acompanhamento psicológico, é possível identificar as causas individuais da procrastinação, desenvolver estratégias de autorregulação emocional, organização da rotina e enfrentamento dos pensamentos automáticos disfuncionais.

🌱 Pequenos passos consistentes geram grandes mudanças. Comece reconhecendo esse padrão e acolhendo suas dificuldades sem julgamento.

📍Se você sente que está preso nesse ciclo, o acompanhamento terapêutico pode ser um caminho importante para mudanças reais e duradouras.

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💚 Psicologia com escuta, ciência e acolhimento

CRP 13/12203