Tomar a decisão de deixar o Brasil e recomeçar a vida em outro país é um passo complexo, atravessado por diversas variáveis comportamentais: conversas com amigos ou colegas que já foram, a busca por melhor qualidade de vida, a vontade de conhecer novos espaços e realizar sonhos.
Na perspectiva da Análise do Comportamento, essa decisão é resultado da busca de novos reforçadores como melhores salários, melhoras na qualidade de vida, segurança e liberdade.
No entanto, essa decisão envolve incertezas e medos: o medo do desconhecido e, ao mesmo tempo, o desejo de alcançar novos reforçadores. É um movimento marcado pelo conflito entre fugir de condições insatisfatórias e buscar condições que parecem melhores. Esse conflito afeta diretamente a saúde mental.
Além disso, existem impactos afetivos: pensar em estar longe de quem se ama, de referências culturais e de lugares familiares provoca um misto de dor e expectativa. Afinal, como lembra Bonin (1999), nossa identidade se constrói nas relações sociais e familiares.
O impacto social ao chegar em outro país e a busca por trabalho
O início em outro país costuma ser desafiador: regras diferentes, sistemas administrativos desconhecidos e costumes que parecem estranhos. Cada tarefa simples passa a exigir novos aprendizados, e as frustrações podem ser frequentes. Segundo Dias e Gonçalves (2007), altos níveis de estresse surgem especialmente com a barreira do idioma, diferenças nas leis e o sentimento de não pertencimento.
As diferenças culturais aparecem até nos detalhes: o jeito de cumprimentar, a distância física entre as pessoas, piadas, expressões e tons de voz que não se entende de imediato(Bontempo, Lobel & Triandis 1990).
A busca por emprego também vai além de enviar currículos: envolve compreender padrões de comportamento valorizados, regras não escritas e posturas que podem ser muito diferentes das aprendidas no Brasil. Cada entrevista representa uma nova contingência e, nesse processo, muitos imigrantes podem sentir insegurança ou baixa autoestima.
O papel da psicoterapia nesse processo
A psicoterapia pode ser uma aliada essencial nesse caminho. Com base na análise do comportamento, o processo psicoterapêutico ajuda a identificar comportamentos e pensamentos que mantêm o sofrimento, facilita a construção de novos repertórios sociais e a busca por reforçadores no novo contexto, como grupos, cursos, lazer e redes de apoio.
Mais do que isso, o espaço psicoterapêutico é seguro para falar de medos, perdas, saudade e das dúvidas sobre permanecer ou voltar. É também um ambiente para reconhecer conquistas, por menores que pareçam, e organizar metas realistas para o futuro.
Se você está vivendo ou pensando em viver esse processo, considere buscar apoio psicológico: cuidar da saúde mental é tão importante quanto planejar a mudança. Como aponta Skinner (1948) “não considere nenhuma prática como imutável. Mude e esteja pronto a mudar novamente. Não aceite verdade eterna experimente’’.
Me chamo Bruna Malysz, sou Psicóloga (CRP 08/35611), e estou à disposição para esclarecer dúvidas e acolher sua história.
Contato: (44) 99723-5070
Referências
ANDRADES, L. L. et al. Stress e Processo de Adaptação em Pessoas que Mudam de País: Uma Revisão de Literatura. Revista de Psiquiatria do Rio Grande do Sul, v. 21, n. 3, p. 156-167, 1999.
BONIN, I. Cultura: aspectos e definições. 1999.
BONTEMPO, R.; LOBEL, S.; TRIANDIS, H. C. Cultural variation in cognition, affect, and social perception: The role of individualism and collectivism. 1990.
DIAS, S.; GONÇALVES, L. Impacto do processo migratório na saúde mental. Revista Crítica de Ciências Sociais, n. 79, p. 85-104, 2007.
MUHLEN, G.; DEWES, L.; LEITE, J. Stress e adaptação em pessoas que mudam de país. Revista de Psicologia da IMED, v. 2, n. 2, p. 237-247, 2010.
